Pet namirnica koje treba izbjegavati za smanjenje visceralne masnoće

Margarin

Margarin je nekoć smatran čudesnom zamjenom za maslac, no zapravo dolazi s brojnim zdravstvenim rizicima.

Na primjer, margarin često sadrži transmasti koje usporavaju metabolizam masti i potiču njihovo skladištenje, piše Klix.ba.

Biljna ulja

Pazite na ulja koja koristite za kuhanje. Rafinirana biljna ulja, poput kukuruznog i sojinog, bogata su omega-6 masnim kiselinama koje mogu poticati upalu i otežati gubitak masti.

Aromatizirani jogurti

Jogurt je često zdrav izbor za doručak, no aromatizirane verzije kriju rizike. Ti jogurti često sadrže dodane šećere i umjetne arome koji podižu razinu inzulina i potiču nakupljanje masti.

Instant rezanci

Instant rezanci iznimno su praktični, no ono što uštedite na vremenu plaćate zdravstvenim rizicima. Često sadrže TBHQ, konzervans povezan s oksidativnim stresom i nakupljanjem masnoća.

Umjetni zaslađivači

Iako se umjetni zaslađivači često smatraju zdravijom alternativom šećeru, oni također nose rizike. Mogu poremetiti crijevnu mikrobiotu koja igra ključnu ulogu u skladištenju masti i metaboličkom zdravlju.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.